Questionário para seu plano alimentar

Responda com calma e sinceridade — quanto mais detalhado, mais o plano vai encaixar na sua rotina real. Leva cerca de 8 minutos.

Nome completo *

Data de nascimento *

Idade *

WhatsApp *

País onde mora *

Sexo *

Feminino Masculino

Profissão

Peso atual (kg) *

Altura (cm) *

Qual sua principal meta? *

Emagrecimento Ganho de massa (Hipertrofia) Reeducação alimentar

Faz exercícios físicos? 🏋🏻‍♀️ *

Sim Não Às vezes

Quantas vezes por semana? Em qual horário?

Tem intolerância ou alergia? *

Sim Não Não sei

Se sim, especifique (ex: lactose)

Não gosta de algum alimento?

Dorme quantas horas por noite?

Quanto de água por dia?

Possui alguma doença? Se sim, qual?

Usa medicamento contínuo ou hormônio? Se sim, quais?

Possui exames de sangue recentes?

Sim Não

Se sim, envie o exame separadamente pelo WhatsApp para análise.

Como está seu intestino? 💩

Todos os dias 6 a 5x/semana 4 a 3x/semana Menos de 3x/semana

Qual a cor da sua urina?

Amarelo claro Amarelo escuro Amarelo turvo Não sei

Suas refeições, horário e o que costuma comer *

Como é a alimentação no final de semana?

Utiliza suplementos? Se sim, quais?

Se tiver interesse em incluir suplemento na rotina, qual valor está disposto a investir?

Até R$100 R$100–200 R$200–300 Mais de R$300 Não quero incluir

Suas informações são confidenciais e usadas exclusivamente para a elaboração do seu plano alimentar.

🌿

Obrigado, !

Suas respostas foram recebidas. Agora vou analisar sua rotina e montar seu plano alimentar com atenção aos seus objetivos e preferências.

Seu plano chega pelo WhatsApp em até 3 dias úteis